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So erlebst du eine Krise: Infografik zum 4-stufigen Krisenmodell
Ohnmacht, Hilflosigkeit, manchmal auch Wut – so fühlt es sich an, wenn eine Krise Einzug in dein Leben hält. Manchmal schleichend, manchmal plötzlich. Dein Leben steht vor einer Veränderung. In dem folgenden Krisenmodell zeige ich dir, welche 4 Krisenphasen du in...
Hast du manchmal Schuldgefühle?
Dein Chef ist unzufrieden mit deiner Präsentation, deinen Partner vernachlässigst du seit Monaten und deine Mutter solltest du auch mal wieder anrufen – irgendwie kannst du es niemandem recht machen. Innerlich rasen in dir die Selbstvorwürfe und rauben dir den Schlaf....
Wie kann ich meine Gedanken kontrollieren?
„Warum mache ich mir oft so viele Gedanken?“ Denkst du dir das auch manchmal?Dann bist du nicht allein. Jeder Mensch durchläuft ca. 65.000 Gedanken pro Tag – irre, nicht wahr? Es ist also gar nicht ungewöhnlich, sich viele Gedanken zu machen. Der schmerzhafte...
Was will ich wirklich? So erkennst und erfüllst du deine Bedürfnisse
Eine Ehe zu dritt.Bis die beliebteste Prinzessin unserer Zeit auspackte. Lady Diana, Jahrzehnte hatte sie die strenge Etikette des königlichen Hofes eingehalten. Gelächelt und gelitten. Dann packte sie aus- vor der Öffentlichkeit. Von da an verlor sie den Schutz der...
Wie entsteht Burnout? Warum Konflikte das Ausbrennen fördern
Zu viel Arbeit, zu wenig Schlaf…lange Zeit galten diese Stressfaktoren als zentrale Ursachen für Burnout. Doch in meiner Arbeit mit Menschen unterliegen Probleme niemals einem einfachen Ursache-Wirkungs-Prinzip. Es gibt nicht den EINEN Auslöser für Burnout....
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