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Wie kannst du Stress & Ängste überwinden – und warum reden nicht hilft
Zum Hören: wie kannst du Stress & Ängste überwinden - und warum reden nicht hilft von Beate Hinz https://www.mut-ich-macher.de/wp-content/uploads/Aengste-bewaeltigen.mp3 Erwähnte Links: Körpersymptome bei Stress Den Körper beruhigen Begleitprogramm aus Stress Wir...
Wie du andere (und dich selbst) am besten tröstest
Ob Liebeskummer, Todesfall oder Jobverlust – beim Anblick eines traurigen Menschen fehlen uns oft die Worte, v.a. wenn es sich um einen nahestehenden handelt. Sogar noch schwerer tun wir uns dabei, uns selbst zu trösten. Doch Trost ist wichtig, um eine wertvolle... So erlebst du eine Krise: Infografik zum 4-stufigen Krisenmodell
Ohnmacht, Hilflosigkeit, manchmal auch Wut – so fühlt es sich an, wenn eine Krise Einzug in dein Leben hält. Manchmal schleichend, manchmal plötzlich. Dein Leben steht vor einer Veränderung. In dem folgenden Krisenmodell zeige ich dir, welche 4 Krisenphasen du in...
Hast du manchmal Schuldgefühle?
Dein Chef ist unzufrieden mit deiner Präsentation, deinen Partner vernachlässigst du seit Monaten und deine Mutter solltest du auch mal wieder anrufen – irgendwie kannst du es niemandem recht machen. Innerlich rasen in dir die Selbstvorwürfe und rauben dir den Schlaf....
Wie kann ich meine Gedanken kontrollieren?
„Warum mache ich mir oft so viele Gedanken?“ Denkst du dir das auch manchmal?Dann bist du nicht allein. Jeder Mensch durchläuft ca. 65.000 Gedanken pro Tag – irre, nicht wahr? Es ist also gar nicht ungewöhnlich, sich viele Gedanken zu machen. Der schmerzhafte...
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