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Wie kann ich stressfrei leben? Die 6 Erfolgsfaktoren
Entspannung oder Kampf. Wer täglich gestresst durchs Leben geht, verpasst den tiefen Sinn des Lebens. Der rast an seinen wahren Bedürfnissen vorbei, lächelt weniger, wird krank oder greift zu mehr Essen.Ein Blick auf das Erleben von Stress, steigert deine Achtsamkeit...
Was Mütter erschöpft- in 7-Schritten ins Aus (und zurück)
Die Geburt des eigenen Kindes. Für viele der schönste Moment. Auch für meine Klientin Nicole erfüllte sich damit ein sehnlichster Wunsch. Nachdem sie jahrelang Zeit und Energie der Karriere gewidmet hatte, war nun das Kind das krönende Geschenk. Doch dieses...
Wie du lernen kannst, eine Situation besser zu akzeptieren
Was kannst du verändern, was solltest du besser akzeptieren lernen? Eine Frage, die mit viel Energie, Widerstand und Hadern verbunden ist. Loslassen fällt schwer. Unterscheiden zu können, was du loslassen oder was du verändern kannst, ist eine Kunst: Resiliente...
Die 7 Resilienzfaktoren: Diese Krise meistere ich!
Die Psychologie bezeichnet die innere Widerstandskraft als Resilienz. Es ist die Fähigkeit schwierige Phasen gut zu bewältigen, sodass du in ein befriedigendes und glückliches Leben zurückfindest. Resiliente Menschen reagieren weniger sensibel auf psychische...
7 Gründe, warum Vorsätze scheitern – und wie du es schaffst
Kennst du „ich-müsste-mals“? Mir begegnen sie täglich. „Ich müsste mal wieder den Keller aufräumen“, „ich müsste mal wieder etwas für mich tun“, „ich müsste mal ein ganzes Wochenende frei machen“. Und weißt du, was daraus wird? NIX! ...
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